安心♪健康ダイエット ＋α

お酢ダイエットは効果を発揮するため、手軽な運動もするのがかなめです。毎日糖分の多いビールなどを避け、緑茶などの体にいい飲み物を飲みましょう。サツマイモなどの穀物は食物繊維を多く含み、小腸の活性化に効用があり、便通の改善にピッタリです。

なにかしらのトレーニングは毎日やるのは基本です。でもときどきさぼりますけどね。ちょいデブで無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうな最近、シェイプアップの効果を実感しています。

私は日常的に体重をチェックして鏡で自分の体型を見て、現状を意識するようにして、ダイエットの動機を維持しています。空腹を誤魔化すやり方なのですが、食事の13分前に飴を舐めることです。少ない量だけど血糖値が上がってドカ喰いを制御でき、地味ながら効果はありますよ。

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