安心♪健康ダイエット ＋α

筋肉が発達されてきたせいか、軽くスクワットをするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がとても上がってきたようです。基礎代謝を強化させて叶姉妹のような体格のよい美麗な体を作りたいものです。脚やせしたいけど、ピッタリなやり方が分からないという人は、乗馬マシーンはオススメですよ。まだ、ちょっとの背筋でぐったりします。反省です。カラダの筋力を強化できるように、明日からまた頑張っていこうと思います。

金魚運動の器具の体操では、腸の働きが活発になり便通の改善にも本当に有効です。何より有酸素トレーニングになるのでダイエットとしても注目されています。ヨーロッパなどでも好評ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのエクササイズは基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますのでメタボリックシンドローム予防にもいいです。二重あごの脱却と頬のたるみの解決のためには、造顔マッサージがおすすめです。すっきりしたゴージャスな小顔は幸せですね。肥満解消中であることを周囲の先輩などに宣言するのもモチベーションアップの要点となるでしょう。

また、どうせ肥満解消するなら楽しくて健康的なほうが嬉しいですね。結局、食べたいものを食べても消費カロリーが補うカロリーを上回らない、ということがシェイプアップの基本だと考えています。

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