安心♪健康ダイエット ＋α

ウォーキングなどの運動をすると、まず血液中の脂分が燃え、次に内蔵のぜい肉が燃焼されます。さらにエクササイズを続けると、皮下脂肪が燃焼されていくのです。踏み台昇降は、下半身のシェイプアップに効き目があるエクササイズで、しかも有酸素運動なので、全身のトレーニングにもなります。台を準備するだけですから簡単で経済的です。

東京に住む後輩は、通勤ルートで途中下車して16分の歩きを日常的に続けてダイエットしたそうです。この頃、入浴が楽しいです。ウエストやふくらはぎなどをマッサージするのです。生活習慣のなかにシェイプアップを自然に取り入れられると楽ですよ。たまに、ふくらはぎの箇所にサランラップを巻いて体操したり、水中ウォーキングの後でサウナで揉みほぐしたりして、抗酸化の効能も出てきたようです。腹筋は方法さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態をキープするようにしないと。ウエストのぜい肉カットも理想に近づいてきました。

小腹がすいたときにキャベツを食べるとダイエット促進になると同僚から聞いて、うまくいったらハッピーかも。注意しなくてはいけないと日ごろから思ってはいるのですが、お腹が空くといつも食べ物のことを考えてしまいます。





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