安心♪健康ダイエット ＋α

ところでできるだけ塩分を控えめに料理すれば薄味となり食べる量を調節できます。それはそうとバランスのよい健康的な食事を心がけ、なるべく薄味、低油脂の食事を手作りするとメタボ改善に有効です。

最近始めたマイクロダイエットの効果をサポートする目的で、大根などのベジタブル中心の食品に切り替えたいなと思うのですけどね。結局、食べたいものを食べても消費カロリーが摂るカロリーを上回らない、ということがダイエットの基本だと考えています。私はいつも減量が成功して目標の姿になった自分の姿を想像して食事の調節をするように留意しています。

時たま足の太さがコンプレックスになって、多量の食品を摂取することを避け、毎日トレーニングをすることでなんとかコンプレックスの解決を目指しています。また、私の友達は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは痩身では無理でしょう。肩の脂を落とせば少しはマシでしょうが。体重減ったのにまだ二の腕とウエストに多くのぜい肉があるようなので、半身浴しながらエクササイズしようかな。

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