身体の中の運動である基礎代謝をアップして、好物の揚げ物を食べまくっても脂肪が消費される体になるのが夢ですね。ポッチャリになるのは嫌いなので痩せてもスタイルをずっと維持できたら嬉しいです。
この頃、メタボと言う言葉が浸透してしまったくらい、太っちょに関しては関心があるわけですね。トレーニングをするとき突然肉体を動かしても怪我の元になってしまいますので、エクササイズの前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。
ショウガなどは減量だけでなくデトックス作用もあるので料理で積極的に摂取するようにしましょう。シソ酢のロズマリン酸という養分は、体の中に摂る炭水化物が中性脂肪へと変化するしくみを途中で抑制してくれます。夜に脂分や糖分を摂取すると脂が付きやすいので、夕食は少なめに摂るようにコントロールしましょう。
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「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
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