安心♪健康ダイエット ＋α

現在気をつけていることは、毎日立っているときはできるだけ爪先立ちでいるようにしていることです。おしりの部分をキュッと閉めて内股の筋肉発達させるように意識してみるのがつぼです。腹筋のあと肉体をねじるやつが効き目あると聞いたことがあります。ボクシングをやってる人が行うエクササイズですね。

それはさておき、カカオのポリフェノールには体脂肪を消費する作用があるのでチョコレートでの減量が現在は流行ってますが、糖質と脂肪の過剰摂取には用心です。それから可能なら塩分を控えめに料理すれば薄味となり食べる量を調整できます。

それはそうと来週の水曜日は友人とステーキを食べに行く約束ですが、やめようかな。脂分と糖質が微量の食べ物で簡単にカロリーを制御して、ついでに老化防止もできたらＯＫでしょう。

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