安心♪健康ダイエット ＋α

アクアビクスというトレーニングは、水中でのエアロビクスで、泳ぐのがつらいひとや、エアロビのような激しい体操はちょっとという方にもお勧めできます。かなり容易だけど結構効果があるのが、足上げダイエットです。やり方ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるというスポーツです。アクアビクスという運動は、水中でのエアロビクスで、泳ぐのがしんどい方や、エアロビのような激しいスポーツはちょっとというかたにもお勧めできます。それはそうと、水中でのエクササイズは、体重が重い人や体力に自信の無い方でも、肉体に負担を掛けることなく全身トレーニングができるというメリットがあります。

私の同僚は体型がすごくよくても、体質改善とか健康目的で食べものには用心して耳つぼダイエットしているんです。ところで豆乳の養分は女性には不可欠みたいなので毎週木曜日は豆乳と決めています。 2ヶ月前とかのダイエットでは突然痩せようとして逆に２Kgも体重が増えてすごく後悔しました。倖田來未さんのような体格保持のため、2ヶ月先を目処に日ごろから食べる食べものを見直します。

ところで、ダイエット中の夜はおなかが空くので、金魚運動マシーンでもやってすぐに早寝がコツです。三日坊主は解消したいですね。3ヶ月間とかの体操にはモチベーションの持続と計画性が大事でしょう。





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