安心♪健康ダイエット ＋α

基礎代謝を向上させて倖田來未のような外見のよい美麗な肉体を作りたいものです。金魚運動マシーンとか使って痩せた先輩の同僚は、インターネットの日記でダイエットのコツを公開しています。

朝バナナダイエットの効果かも、少しずつだけど脚のあたりの体脂肪が落ちてきました。私のある後輩は、ビリーズブートキャンプもやってますが、1ヶ月やってても理想の体重まで減ってないんです。でも朝バナナを取り入れたらぜい肉が減ってきました。現在結構ハードなので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてグレープフルーツの甘い香りのするハーブティーを少しずつ飲むといいかも。最近多くの水を摂取するするようにしています。空腹感も解決できるし、老廃物にも効くらしいですよ。

毎日できるコツですが、椅子に座るときは背もたれに持たれず、極力背筋をのばして座ることを持続したほうが筋量アップにつながり基礎代謝がアップします。サイクリングなどのエクササイズをすると、まず血液中の油脂が燃え、次に内蔵の体脂肪が燃焼されます。さらにトレーニングを続けると、皮下脂肪が消費されていくのです。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」