安心♪健康ダイエット ＋α

ダイエットサプリメントは確かに効果はあるけど、それだけに頼ってたら体に良いことではないよね。 1ヶ月後はセロリとリンゴのサラダでマイナス３キロを目標としています。昔の友達はデブではなかったけど、しもぶくれ気味で、簡単にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。

テレビを見ていてCMになったら、その時間で背筋などにトライしてからだを動かします。それだけでも健康的な痩身になります。ちなみに、筋力トレーニングは正しいフォームで少しずつ行わないと筋肉を痛めたり、筋肉を効果的に鍛えることができなかったりするので、正しいフォームをキープして行うのがポイントです。

だけど、シェイプアップには終わりは無いですね。ある意味、一生体操とヘルシーな食事の継続が心臓病をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日常的に心がけたいものです。時たまさぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も維持しています。まだ5ヶ月くらいですが、腰周りに効能があるようでハッピーです。かなめは、ダイエットで成功して体から体脂肪重が落ちたら、もう少し体操を継続して筋肉をつけるといいですよ。ポッチャリになりにくくなります。

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