安心♪健康ダイエット ＋α

ダイエット日記を見るのがこの頃の日課ですかね。それから、どうせ減量するなら楽しくて健康的なほうが幸せですね。そういえば今は体内が軽い気がして、ちょっぴり幸せです。

加圧トレーニングは、腕や脚の付け根のポイントをベルトを使って締めながら行うエクササイズで、手軽な無酸素エクササイズで、筋力をアップさせることができるのです。目標としては、食べたら食べた分を燃焼するよう運動するということです。それ以外の手法としては、風呂に長く入る半身浴も効用がありそうです。ボクササイズなどのスポーツをすると、まず血液中の油脂が燃え、次に内蔵のぜい肉が消費されます。さらにトレーニングを続けると、皮下脂肪が燃焼されていくのです。下半身のぜい肉を落とすには、ウォーキングはポイントなので欠かせません。ウォーキングは習慣の持続が大事で、急激には細くならないけど、徐々に確実に痩せます。　

知り合いは近頃、早起きしてラジオ体操をしています。早朝は体脂肪が燃焼されやすいからです。早起きの利点ですね。今朝は歩きに行けなかったので昼ごはん後に筋トレをやりました。明日は時間があるので、できるだけ歩きに行こうかな。とにかく身体の基礎代謝を発達をしてボディに筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。

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