安心♪健康ダイエット ＋α

ダイエット日記を見るのが今の日課ですかね。晩ごはんは忘れずに補うようにしてください。ミネラルなどが足りず栄養不足になると必ずリバウンドして太っちょに逆戻りします。

すごく容易だけど結構効能があるのが、足上げダイエットです。やり方ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるというエクササイズです。それから腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢をキープすることでからだの運動を向上するという「エクササイズ」となります。効能はよくわかりません。

それはそうと、私の知り合いは肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは痩身では無理でしょう。肩のぜい肉を落とせば少しはマシでしょうが。しかし、痩身には終わりは無いですね。ある意味、一生トレーニングと体にいい食事の継続が高脂血症をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日心がけたいものです。ダイエットをしたら肉体のバランスが悪くなったということがないように、 全身の運動を意識してスタイルを整えてくださいね。




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