安心♪健康ダイエット ＋α

朝バナナダイエットの効果かも、ゆっくりとだけどヒップのあたりの脂が落ちてきました。私は日ごろから体重をチェックして鏡で自分の体型を見て、現状を意識するようにして、痩身の動機を持続しています。何ｋｇ痩せたということでなく、極力ダイエットそのものを楽しむ方がよっぽど体に良いことだと私は思います。

酢は脂分燃焼効用があるクエン酸が豊富なので可能なら摂取するようにしてください。夜に脂肪や糖分を補うと体脂肪が付きやすいので、夕食は少なめに摂るように制御しましょう。ところでなるべく塩分を控えめに料理すれば薄味となり食べる量をコントロールできます。胃の働きを活性化する食べものとして納豆の摂取はポイントとなります。

しかし体重の変化に配慮してみてみると、エアロビはさぼらずに日ごろからやっていたほうがよかったと思えるのですけどね。ちなみに、私の仲間は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは痩身では無理でしょう。肩のぜい肉を落とせば少しはマシでしょうが。夏は生足で過ごしたいという目標があるので、これから8ヶ月間は骨盤ダイエットとビリーズブートキャンプを意欲的に取り入れたいと思います。

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