安心♪健康ダイエット ＋α

太りすぎになるのは嫌いなので痩せてもスタイルをずっと維持できたら嬉しいです。間食、特に夕食後の間食は全て体内にぜい肉として蓄積されるぐらいに毎日思っていたほうがいいと思います。

サツマイモなどの穀物は食物繊維を多く含み、大腸の活性化に効能があり、便通の改善にベストです。食事制限による痩身を行うと脂肪や糖は少量の量になりますがたんぱく質も不足しがちなので大豆プロテインをいつもの食べものに加えて食べましょう。コンニャクは満腹感を与え、補うカロリーを制御する体にいい食べものです。

いずれにしても、トレーニングは欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、すごく厄介なリバウンドになるから留意です。スリムなパンツって、太ももが太っちょだと似合いませんよね。水中ウォーキング頑張ってゴージャスに痩せようと思います。基礎代謝を向上させて叶姉妹のようなプロポーションのよい優美な身体を作りたいものです。そんなにつらい運動でなくても、通勤時などにたまに歩く距離を長くすることでもメリットがあるのでしょうね。

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