安心♪健康ダイエット ＋α

まだ、ちょっとのスクワットでぐったりします。反省です。身体の筋力をアップできるように、今晩からまた頑張っていこうと思います。家に全身が映る鏡があるので、時折自分のボディをチェックしています。痩せたい箇所の確認は大切かな。結構ムキムキの仲間は腹筋とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが不可欠と言ってました。それにしてもボクササイズは、背中のトレーニングにベストですね。時折やるのですが、4分やっただけで筋力強化のメリットがありそうです。

おやつには納豆と緑茶なんかが体にいいのではないでしょうかね。ぶっちあけ減量のワンポイントはスポーツと食べもののバランスだとつくづく思います。

それはさておき腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を保持することで肉体の機能を向上するという「体操」となります。効能はよくわかりません。中年期の方は、背中バランスダイエットというのも体にいい選択でしょう。これは歪んだ背骨を矯正するダイエットで、背中のポイントの筋肉もゴージャスに引き締まる効き目もあります。





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