安心♪健康ダイエット ＋α

後輩の友達には、おからクッキーで8ヶ月で１２キロ落ちたという人もいます。ちなみに来週の土曜日は友人とケーキを食べに行く約束ですが、やめようかな。普段は食後8時間くらいでお腹がすくのですが、五穀米はいいですね。食物繊維の要素のおかげで今は満腹です。

胃腸にやさしい食品は減量に適切であることが多いです。肉よりも体に良い魚を食べるとたんぱく質も補うことができますし、肥満の予防にもなります。

夏は生足で過ごしたいという目標があるので、これから6ヶ月間は食べ合わせダイエットと金魚運動マシーンを意欲的に取り入れたいと思います。ちなみに、私の友人は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは痩身では無理でしょう。肩の脂を落とせば少しはマシでしょうが。太ももを細く綺麗にするためには、脚のぜい肉を落とすこと。特にスクワットは容易に少しずつ効き目が出てくるため根強く人気なんですね。それにしても、朝の水泳は気持ちいいです。いい汗が流れて健康的なんですよ。

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