安心♪健康ダイエット ＋α

結局運動なんか脂分の燃焼が出来ればなんでもいいのですが、いきなり過度にしんどいスポーツして嫌になるってこともありますから警戒も必要ですね。一昨日は歩きに行けなかったので朝食後に筋トレをやりました。今晩は時間があるので、極力歩きに行こうかな。たまに、ふくらはぎのポイントにサランラップを巻いてトレーニングしたり、ウォーキングの後でサウナで揉みほぐしたりして、老化防止の効能も出てきたようです。要は、痩身で成功して体から脂重が落ちたら、もう少し運動をキープして筋肉をつけるといいですよ。太っちょになりにくくなります。

空腹を誤魔化す方法なのですが、食事の8分前に飴を舐めることです。少量の量だけど血糖値が上がってドカ喰いを抑制でき、地味ながら効果はありますよ。デブになるのは嫌いなので痩せてもプロポーションをずっと維持できたらハッピーです。

踏み台昇降は、下半身の肥満解消に効用がある運動で、しかも有酸素運動なので、全身の運動にもなります。台を準備するだけですから容易で経済的です。それから、有酸素系の運動をするなら、摂る後よりも空腹時の方がよりたくさんの脂肪を消費します。

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