安心♪健康ダイエット ＋α

5年前はおからクッキーで肥満解消を頑張ったけど、最近はサプリの併用で理想に向かっています。間食、特に夕食後の間食は全て身体に体脂肪として蓄積されるぐらいに毎日思っていたほうがいいと思います。

バナナなどの体に良いのもを食べ、コーヒーなどのシェイプアップ効果のあるものを飲んでいれば、メタボになることはないのです。なるべく間食には用心し、さやいんげんなどの野菜をたくさんの量に摂ると心臓病の予防にもなります。やはり低油脂の食べものでカロリーを抑制するのが脚の引き締めには良いと思われます。

栄養補助食品や乗馬マシーンなどの器具は出費がかさむので、地道に背筋も十分アリだと思います。現在実感していますが、有酸素トレーニングと筋トレの相乗的な効用はスゴイものがあります。ヨガとスクワットを続けてよかったなあと思います。





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