安心♪健康ダイエット ＋α

そういえば、産後もハードなようですね。妊娠中に付いてしまった脂肪は急には落ちないようなので、ヨガとピラティスで華麗なボディに戻るのがいいのではないかと思います。日常的に続けるのがしんどいのですが、体は正直です。腕立て伏せは欠かせませんね。家に全身が映る鏡があるので、ときどき自分の身体をチェックしています。痩せたい箇所の確認は不可欠かな。だけど、減量には終わりは無いですね。ある意味、一生スポーツと健康的な食事の継続が高血圧をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日心がけたいものです。

ポッチャリになるのは嫌いなので痩せてもプロポーションをずっと保持できたらうれしいです。 7ヶ月後はカリフラワーとリンゴのサラダでマイナス３キロを目標としています。健康管理に配慮して減量して、叶姉妹さんのようになるのが目標です。

下半身の脂肪を落とすには、ウォーキングは要なので欠かせません。ウォーキングは習慣の保持が大事で、一度には細くならないけど、徐々に確実に痩せます。　水中ウォーキングなどのトレーニングをすると、まず血液中の脂肪が燃え、次に内蔵の脂肪が燃焼されます。さらに運動を続けると、皮下脂肪が燃焼されていくのです。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」