安心♪健康ダイエット ＋α

あくまで基本は低油脂、低糖の食べ物を食べ、摂取することが出来ないタンパク質などの足りない栄養要素はサプリで補うとよいですね。油脂に配慮したい人は、てんぷらの衣をはずすなどして、脂分をなるべく摂らないよう制御しましょう。

私の目標の体重を実現するため、ハードなんだが今日はきゅうりとスキムミルクで乗り切るつもりです。けど経験上、急に脂肪が減って痩せるなんてことは無いですね。

けど、肥満解消には終わりは無いですね。ある意味、一生スポーツと健康的な食事の継続が脳卒中をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日心がけたいものです。まだ、ちょっとの腹筋でぐったりします。反省です。肉体の筋力を発達できるように、今晩からまた頑張っていこうと思います。そんなに大変な運動でなくても、通勤時などに時たま歩く距離を長くすることでも長所があるのでしょうね。

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