安心♪健康ダイエット ＋α

ウォーキングは一番簡単ですが、心肺機能が向上し脂も燃焼され、ヒップが引き締まります。ウォーキングは一番容易ですが、心肺機能が向上し体脂肪も消費され、脚が引き締まります。それはそうと、背中の部分は自分では見ることができないので配慮が必要です。けど意外と年齢を感じる箇所かもしれません。背中のぜい肉は、盲点です。いつも意識しない部分だけに、手後れ状態になることも。日ごろから姿勢を正して、上半身を狙った体操に挑戦しましょう。

それはさておき、私の友達は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格まではダイエットでは無理でしょう。肩のぜい肉を落とせば少しはマシでしょうが。家に全身が映る鏡があるので、時々自分のからだをチェックしています。痩せたい部位の確認は重要かな。メタボだった後輩が痩せてもお腹の箇所がポッコリだったので、接骨院で調べてもらったら骨盤が相当歪んでたそうです。フラフープが効能ありのようですね。

現在はスーパーのサプリメントも充実してきて凄いですよね。朝バナナダイエットの効果かも、ゆっくりとだけどお腹のあたりの脂肪が落ちてきました。

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