安心♪健康ダイエット ＋α

たまに足の太さがコンプレックスになって、たくさんの食品を摂取することを避け、日ごろからトレーニングをすることでなんとかコンプレックスの解消を目指しています。それから、私の友達は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは減量では無理でしょう。肩の体脂肪を落とせば少しはマシでしょうが。

日ごろからできるノウハウですが、椅子に座るときは背もたれに持たれず、できれば背筋をのばして座ることを持続したほうが筋量アップにつながり基礎代謝がアップします。ダイエット中であることを周囲の同僚などに宣言するのもモチベーションアップの要となるでしょう。

私の場合、この頃流行のプチ断食で食べなかったりすると、胃の働きが活発になってストレスを調節しにくいので、あまり効能はないかも。ところで、昨日はヴァームを飲んでスポーツしてすごく汗が出てうれしいです。だけど過度な減量ってお金がかかるだけかも。

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