安心♪健康ダイエット ＋α

フィットネスクラブに通うのは簡単でないし体操も苦手という人は、毎日生活習慣のなかで容易にできるダイエット運動を意識することでウエストなどの場所の減量をしましょう。そういえば、ラジオ体操の利点は、規則正しい生活習慣の持続と適度な体操効果ですから、体にいいダイエットにピッタリです。おしりは、年齢と共にぜい肉が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身の運動が大切です。日ごろからコツコツ続けて、ヒップアップしてください。

それにしてもボクササイズは、背中のスポーツに最適ですね。ときどきやるのですが、4分やっただけで筋力発達の長所がありそうです。一昨日は歩きに行けなかったので朝ごはん後に筋トレをやりました。明日は時間があるので、極力歩きに行こうかな。この頃実感していますが、有酸素体操と筋トレの相乗的な効用はスゴイものがあります。ヨガと背筋を続けてよかったなあと思います。まだ、ちょっとの腹筋でぐったりします。反省です。肉体の筋力を向上できるように、明後日からまた頑張っていこうと思います。

間食、特に夕食後の間食は全て身体に脂として蓄積されるぐらいに日ごろから思っていたほうがいいと思います。私はいつもシェイプアップが成功して理想の姿になった自分の姿を想像して食事の調整をするように配慮しています。

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