安心♪健康ダイエット ＋α

また来週の金曜日は友達とスナック菓子を食べに行く約束ですが、やめようかな。健康管理に用心してシェイプアップして、叶姉妹さんのようになるのが目標です。ちなみに、減量が長続きしない方は、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。今朝気付いたことなのだけど、お味噌汁から少しずつ食べ始めると満腹度を持続できるような気がします。

筋肉がアップされてきたせいか、軽く腹筋をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がかなり上がってきたようです。ふくらはぎは、本当にむくみやすい部位で困りますね。そのむくみをどう解決するかがつぼなのですが、やはり時々揉みほぐしたりスポーツがてらストレッチすることですかね。

おしりは、年齢と共に体脂肪が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身のスポーツが大切です。毎日コツコツ続けて、ヒップアップしてください。太ももはセルライトと言う老廃物の塊が付きやすいウエストですし、脂肪が付きやすいお腹でもありますから、じっくりと減量したいウエストです。

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