安心♪健康ダイエット ＋α

私もビリーズブートキャンプとても好きです。けど簡単ではないですよね。しんどいトレーニングで上手く踊れないから最初は落ち込みました。メタボリックだけにはなりたくないです。高脂血症とか怖そうですからね。まあこれだけスポーツしていれば大丈夫だとは思いますが。

それはそうと豆乳の成分は女性には不可欠みたいなので毎週金曜日は豆乳と決めています。今日気付いたことなのだけど、お味噌汁からゆっくりと食べ始めると満腹度を持続できるような気がします。

それから、水中でのトレーニングは、体重が重い人や体力に自信の無い方でも、肉体に負担を掛けることなく全身スポーツができるという特長があります。ストレッチには、エクササイズによる怪我や事故を防ぎ、ボディの基礎代謝を高める特長もあるので、トレーニングとストレッチを組み合わせることで、かなり効率的なエネルギー燃焼が期待できます。

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