安心♪健康ダイエット ＋α

朝にバナナを摂るシェイプアップ方法は、5日目までは良かったのですが、次の日になると突然飽きてきてしまいました。案外難儀なものです。今結構きついので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてリンゴの甘い香りのするハーブティーをゆっくりと飲むといいかも。半年くらいの長い期間をかけて少しずつでもいいので、余計な脂肪を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのがベストですね。一時的に痩せるのは手軽かもしれませんね。けど目標とする体重を生涯持続することこそが難儀なのですよね。

ブロッコリーなどの野菜や五穀米などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするには重点となります。揚げ物を我慢するのは大変なのですが、どうしても多量の量の脂肪を含むので、減量の敵です。また、少しずつよく噛むことで、急に過度に血糖値が上がるのを抑制することができます。インターネットのブログを見て、減量のやり方のモニターなどを参考に、理想の体格を手に入れたいですね。

一昨日はスロトレやったのですが、5ヶ月ぶりだったものだから、本当に疲れました。こんなことでは駄目ですね。筋肉がアップされてきたせいか、軽く腹筋をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が本当に上がってきたようです。

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