安心♪健康ダイエット ＋α

コンニャクは満腹感を与え、摂るカロリーを制御する体に良い食べ物です。ギムネマは、糖分の吸収を抑える働きがあり、ポッチャリ体型や高血圧を調整する効果があることでよく知られています。目標体重を決めたら、摂取するべき栄養素、摂るべきでない糖、脂肪を日常的に認識してください。

私はあくまでも「補助」としての効果を期待して栄養補助食品を利用しています。無糖分のコーヒーでダイエットに成功したある後輩は、 いまでもスタイルを維持しています。無糖質のコーヒーで減量に成功したある友達は、 いまでもスタイルを保持しています。朝飯は忘れずに補うようにしてください。たんぱく質などが足りず栄養不足になると必ずリバウンドしてポッチャリに逆戻りします。

少しの筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを少しずつでもいいから頑張ろうと思っています。美麗に筋肉が向上されたらいいなあ。減量をしたら肉体のバランスが悪くなったということがないように、 全身の運動を意識して外見を整えてくださいね。ときどき背筋をして関節に違和感あったら、無理は肉体に悪いので、また6日後とかにやるようにしています。一昨日は歩きに行けなかったので夕飯後に筋トレをやりました。今晩は時間があるので、できれば歩きに行こうかな。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」