安心♪健康ダイエット ＋α

時たま足の太さがコンプレックスになって、多量の食べものを補うことを避け、毎日体操をすることでなんとかコンプレックスの解消を目指しています。先週火曜日にプールに行ったときは、60代くらいの方や思春期のひとなど体力に自信のない方も多くアクアビクスをしていました。

私は風邪をあまりひかないので、大腸とかの消化器の運動がいいのかもしれません。老廃物解消のため、高脂血症予防のため、肉類を使ったら３倍以上の野菜を摂るのが私オススメのコツです。

甘いもの好きなひとは糖質を摂り過ぎなことがあるので、一度に多くの量に食べないよう調整することです。体脂肪をエネルギーに転化する効用があるローズヒップを毎日摂取するのもまた体格維持の要でしょう。大根などの野菜や玄米などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするには要点となります。カロリーが本当に少ない寒天は容易にデザートとして補うことができるので話題です。

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