安心♪健康ダイエット ＋α

個人的なノウハウを言うと、時々ちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりすると凄くすっきりします。それはさておき、栄養補助食品に頼ってはいけませんね。朝食抜きの肥満解消もいけません。急にリバウンドしますからね。

結局、食べたいものを食べても消費カロリーが補うカロリーを上回らない、ということが痩身の基本だと考えています。朝にバナナを補う減量方法は、7日目までは良かったのですが、次の日になると急に飽きてきてしまいました。案外ハードなものです。

ビールなどの飲料は無糖のものを選び、成分に砂糖が入った飲料は避けましょう。極力間食には警戒し、アスパラなどの野菜をたくさんの量に補うと心臓病の予防にもなります。さやいんげんなどの野菜やサツマイモなどの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはポイントとなります。

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