安心♪健康ダイエット ＋α

焼き肉やお菓子を食べたら、その分を消費するために、ウォーキングなどで運動するのが日課です。多くの体脂肪を消費するため、カプサイシンジュースを飲んで23分間だけど水中ウォーキングしました。朝バナナダイエットの効果かも、少しずつだけどお腹のあたりの脂が落ちてきました。

また、有酸素系の体操をするなら、補う後よりも空腹時の方がよりたくさんの脂肪を燃焼します。巷などでも流行ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのスポーツは基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼しますのでメタボ予防にもいいです。部分的に痩せるダイエットの方法は色々あると思いますが、お金をかけなくても家で出来る手法がうれしいですね。

ノースリーブの洋服を着るのに体脂肪プヨプヨの二の腕はすごく恥ずかしいので、夏に向けて肥満解消中です。ときどき足の太さがコンプレックスになって、たくさんの食品を摂取することを避け、毎日運動をすることでなんとかコンプレックスの脱却を目指しています。




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