安心♪健康ダイエット ＋α

3ヶ月前とかのダイエットでは突然痩せようとして逆に２Kgも体重が増えて本当に後悔しました。骨盤ダイエット励んでいる知り合いの先輩は、リバウンドの繰り返しをしているらしいです。難儀なのですね。ところで、今更ですがあるある大辞典だったかな、テレビでもかなり人気になっていた耳つぼダイエットに興味津々です。思うに重点は、昼飯前に体重計にのって最近の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。

ギムネマは、糖質の吸収を抑える働きがあり、肥満体型や肥満を調整する効果があることでよく知られています。甘いもの好きなひとは糖質を摂り過ぎなことがあるので、一度にたくさんの量に食べないよう調整することです。菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は健康的なのでメタボリックの脱却には最適ですね。

パワーヨガは、一般的なヨガのスポーツに筋力トレーニングのメリットを加えています。筋肉少なめで太っちょ体型のかたほど効用が現れやすいです。一時期人気になったサウナスーツは、汗は凄く出ますが身体の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。またリンパマッサージも運動と同様に、身体の中に巡っているリンパ管の中にある中性脂肪などの老廃物をマッサージによって排泄させていく効能があるものです。





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