安心♪健康ダイエット ＋α

そういえば主婦の方は、掃除や洗濯などは燃焼カロリーが高く、普段何気なくやっている家事でもダイエットになるというのは嬉しいですね。私もビリーズブートキャンプとても好きです。しかし容易ではないですよね。大変な体操で上手く踊れないから最初は落ち込みました。今日は歩きに行けなかったので昼飯後に筋トレをやりました。今晩は時間があるので、できれば歩きに行こうかな。筋肉が強化されてきたせいか、軽く腕立て伏せをするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が本当に上がってきたようです。

日ごろから料理を作るのはきついのですが、できれば外食はしないように警戒しています。しんどいのはリバウンド。しかし時間をかけて肥満解消に取り組み徐々に痩せていったかたほどリバウンドしません。

スキムミルクなどの乳製品は過剰に摂るようなことがなければ体に良い選択肢です。過剰な油脂の吸収をコントロールする働きがあるキトサンはDHC などのサプリメントで摂るとよいです。





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