安心♪健康ダイエット ＋α

体の中の活動である基礎代謝をアップして、好物のラーメンを食べまくっても脂分が燃焼される体になるのが夢ですね。私のある仲間は、ビリーズブートキャンプもやってますが、半月やってても理想の体重まで減ってないんです。だけど朝バナナを取り入れたら脂肪が減ってきました。

発芽玄米などの穀物はＯＫですが、白米の量をコントロールするだけで徐々に体重を落としていけます。クエン酸は、疲労物質の乳酸を調整する働きがあり、基礎代謝量を保持する肝要な働きがあります。

けど毎日忙しいときは、いくら手軽とはいっても時間を選び出してエクササイズするのはなかなか保持出来ないので難しいですよね。たまにエアロビクス1回で急激に痩せたという人がいますが、汗をとてもかくことで体内から過剰に水分が出ただけで、体重計の数値ほどは脂は落ちていません。私のように家だとたまに怠けてしまう人は、ジムに行くほうがモチベーションの保持にもなりますので、楽だと思います。それにしても、朝のボクササイズは気持ちいいです。いい汗が流れて体に良いんですよ。

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