安心♪健康ダイエット ＋α

結局、食べたいものを食べても消費カロリーが摂るカロリーを上回らない、ということが減量の基本だと考えています。私のある友人は、ビリーズブートキャンプもやってますが、5ヶ月やってても希望の体重まで減ってないんです。だけど朝バナナを取り入れたらぜい肉が減ってきました。現在始めたマイクロダイエットの効用を手助けする目的で、ピーマンなどのベジタブル中心の食材に切り替えたいなと思うのですけどね。

ヨガはカラダの柔軟性がアップするくらいなイメージだったのですが、やってみると意外とつらいのですね。脂がおちて筋肉質な体格になるかもです。私のように家だとときどき怠けてしまうかたは、ジムに行くほうがモチベーションの維持にもなりますので、楽だと思います。先週金曜日にプールに行ったときは、60代くらいのひとや妊娠中の方など体力に自信のない方も多くアクアビクスをしていました。今朝はスロトレやったのですが、半月ぶりだったものだから、相当疲れました。こんなことでは駄目ですね。

しかしいくら痩身といっても好物を我慢するのはしんどいので、本当に好きなものは微量の量だけ食べることにしましょう。こんにゃくやおから等の脂肪がほとんどなくローカロリーな食品を使って健康的な食を多めに補うようにすると楽です。今ヨーロッパで人気のフォースリーンという成分が入ったサプリは、リバウンドしにくいダイエットにベストです。

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