安心♪健康ダイエット ＋α

脚は筋肉がつきやすい場所だからこそ、注意が必要です。むくみを解消するストレッチをして、スッキリ伸びやかな「美脚」になったら嬉しいですね。背中の体脂肪は、盲点です。いつも意識しないポイントだけに、手後れ状態になることも。日ごろから姿勢を正して、上半身を狙った体操に挑戦しましょう。産後のダイエットスポーツに最適なものにヨガがあります。ヨガは、骨格を整える効用があり、育児中の運動不足の解決にもなります。ちょっとした体操をした後スグに寝ると、ぜい肉の消費効果を睡眠中も継続できるというメリットもあります。

それにしてもボクササイズは、背中のエクササイズに最適ですね。ときどきやるのですが、21分やっただけで筋力アップの特長がありそうです。スリムなパンツって、太ももがポッチャリだと似合いませんよね。水中ウォーキング頑張って魅力的に痩せようと思います。倖田來未のような体格になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機も肥満解消には有効でいいですね。

まあところで、結局食事だけではデブは脱却しないわけですね。ビールは悪いと知りつつも、ついつい。だけど体に良いオレンジジュースか無糖緑茶で我慢します。

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