安心♪健康ダイエット ＋α

やはりスポーツが１番痩せますね。たまにステッパーを踏んだり体の引き締め運動をして新陳代謝をアップするのが良いようです。食べものに気をながら有酸素体操と無酸素体操を継続していけば、減量は完璧という感じです。そういえば、産後もしんどいようですね。妊娠中に付いてしまった脂肪は突然は落ちないようなので、ヨガとピラティスで魅力的な体に戻るのがいいのではないかと思います。

突然効能のあるダイエットの手法は危険ですので、徐々にはじめるべきです。五穀米などの穀物はＯＫですが、白米の量を抑制するだけでゆっくりと体重を落としていけます。

最近始めた食べ合わせダイエットの効果を助長する目的で、さやいんげんなどのベジタブル中心の食べ物に切り替えたいなと思うのですけどね。私の場合、近頃流行のプチ断食で食べなかったりすると、小腸の機能が活発になってストレスを抑制しにくいので、あまり効果はないかも。

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