安心♪健康ダイエット ＋α

昼飯にはタンパク質の豊富な食品を摂取するようにしないと次の日の仕事はしんどいような気がします。一時的に痩せるのは手軽かもしれませんね。だけど目標とする体重を生涯継続することこそが大変なのですよね。私の大好きな低油脂のヨーグルトはハリウッドでは昔からダイエット食で、ミネラル源として摂るのが人気みたいですね。

メタボリックだけにはなりたくないです。糖尿病とか怖そうですからね。まあこれだけトレーニングしていれば大丈夫だとは思いますが。たまに腕立て伏せをして関節に違和感あったら、無理は肉体に悪いので、また8日後とかにやるようにしています。トレーニングして付けた筋肉を持続できれば普段の生活の基礎代謝だけで相当エネルギーを消費できるので、減量が楽になりますね。

筋力トレーニングは、無酸素系のトレーニングです。スクワットやマシン等で身体の中の筋肉を増やし、基礎代謝量の活動をアップさせ、太りすぎになりにくい肉体を手に入れることができます。ダイエット中であることを周囲の先輩などに宣言するのもモチベーションアップのつぼとなるでしょう。

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