安心♪健康ダイエット ＋α

甘いもの好きな方は糖質を摂り過ぎなことがあるので、一度に多くの量に食べないよう調整することです。日常的にの食生活を調節して、メタボには警戒しましょう。肉類はできれば茹でることで過度な脂肪を減らしてから調理すると最適でしょう。

二の腕の肥満解消に効果的な運動は、腕立て伏せです。地味で単調な運動なので 持続するには根性がいるかもしれません。背中の脂肪は、盲点です。いつも意識しない場所だけに、手後れ状態になることも。毎日姿勢を正して、上半身を狙ったトレーニングに挑戦しましょう。たとえば、電車や車を使わず、可能なら自転車を使って移動することで、デブになりにくくなります。それはさておき高脂血症予防にも役立つという長所があります。トレーニングをするとき一度にボディを動かしても怪我の元になってしまいますので、トレーニングの前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。

私はあくまでも「補助」としての効果を期待して栄養補助食品を利用しています。昨晩に食べたてんぷらを後悔して、今晩は夕飯抜きにしてサプリで頑張るとしようか。 3ヶ月後はブロッコリーとグレープフルーツのサラダでマイナス３キロを希望としています。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」