安心♪健康ダイエット ＋α

少量の筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングをゆっくりとでもいいから頑張ろうと思っています。華美に筋肉が発達されたらいいなあ。家に全身が映る鏡があるので、たまに自分の身体をチェックしています。痩せたい箇所の確認は大切かな。なにかしらの体操は日ごろからやるのは基本です。だけど時折さぼりますけどね。近頃気をつけていることは、毎日立っているときはなるべく爪先立ちでいるようにしていることです。おしりのポイントをキュッと閉めて内股の筋肉アップさせるように意識してみるのがキーポイントです。

ボディを動かすと良いと言いますが、カロリー燃焼も必須ですが、肉体の正常化という見えない部分の効果も大事です。たとえば、電車や車を使わず、なるべく自転車を使って移動することで、デブになりにくくなります。それから糖尿病予防にも役立つという長所があります。

それはさておき来週の水曜日は友人と焼き肉を食べに行く約束ですが、やめようかな。思うに要点は、昼食前に体重計にのって今の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。

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