安心♪健康ダイエット ＋α

とにかく体内の基礎代謝をアップをして肉体に筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。昨晩はスロトレやったのですが、6ヶ月ぶりだったものだから、相当疲れました。こんなことでは駄目ですね。

8ヶ月後はさやいんげんとオレンジのサラダでマイナス３キロを理想としています。私はいつも減量が成功して希望の姿になった自分の姿を想像して食事の調整をするように配慮しています。昼ごはん後にたまにりんごを食べるのですが、それが減量効果にもなっているのかな。

夜食を補うのはシェイプアップにとって最悪なことです。我慢するのはきついでしょうが、食べずに早く寝るほうがヘルシーなのです。体脂肪をエネルギーに転化する効き目があるローズヒップを毎日摂取するのもまた体型維持のつぼでしょう。

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