安心♪健康ダイエット ＋α

そういえば現在は体の中が軽い気がして、ちょっぴり幸せです。昔の同僚は太りすぎではなかったけど、しもぶくれ気味で、手軽にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。 5年前はおからクッキーで肥満解消を頑張ったけど、近頃は栄養補助食品の併用で目標に向かっています。ビールは悪いと知りつつも、ついつい。でも体に良いオレンジジュースか無糖コーヒーで我慢します。

目標体重を決めたら、摂るべき栄養素、摂るべきでない糖分、脂分を日常的に認識してください。夜食を摂るのは痩身にとって最悪なことです。我慢するのはハードなでしょうが、食べずに早く寝るほうが体にいいのです。

いずれにしても、トレーニングは欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、相当厄介なリバウンドになるから注意です。ところで、意志が弱くてトレーニングによる減量が続かないひとは、そもそもダイエットは無理か、あるいはずっとハードなダイエットを維持していくかだと思うのです。しかし日ごろから忙しいときは、いくら簡単とはいっても時間を選び出して体操するのはなかなか継続出来ないので難しいですよね。

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