安心♪健康ダイエット ＋α

アクアビクスという運動は、水中でのエアロビクスで、泳ぐのがしんどいかたや、エアロビのような激しいトレーニングはちょっとという方にもお勧めできます。人気のWiiスポーツで痩身効果があったというクチコミもあるので、楽しみながら痩せたらハッピーですね。ウォーキングは一番手軽ですが、心肺機能が強化し脂も燃焼され、ヒップが引き締まります。かなり簡単だけど結構効き目があるのが、足上げダイエットです。やり方ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるというスポーツです。

個人的なワンポイントを言うと、ときどきちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりするとすごくすっきりします。昨晩はスロトレやったのですが、半月ぶりだったものだから、すごく疲れました。こんなことでは駄目ですね。

ファンケルでサプリメントが格安で売っていたのでこの頃は幸せ気分。私は玄米が好きでよく食べますが、基本的にビタミンなどの栄養素をきちんと摂るので、たくさんの糖分が入ったお菓子には興味ありません。現在結構つらいので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてバナナの甘い香りのするハーブティーを徐々に飲むといいかも。それはさておきかぶなどの多くの野菜を入れた栄養価の高い野菜スープを飲んで体質改善すれば、ぜい肉が落ち、太りにくくなります。 料理も容易なので幸せです。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」