安心♪健康ダイエット ＋α

ダイエットブログを見るのが今の日課ですかね。私の希望の体重を実現するため、ハードなんだが今日はセロリとヨーグルトで乗り切るつもりです。

なにかしらの運動は毎日やるのは基本です。だけど時たまさぼりますけどね。それはそうと、私の友達は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格まではダイエットでは無理でしょう。肩の体脂肪を落とせば少しはマシでしょうが。二の腕の脂を落として筋肉をゴージャスに向上させる運動といったら、ダンベル運動です。結構効用が出てきたようです。まだ、ちょっとの腹筋でぐったりします。反省です。ボディの筋力を強化できるように、明日からまた頑張っていこうと思います。

カロリーが本当に少ない寒天は簡単にデザートとして摂取することができるので好評です。おいしい食事は脂分を手軽に摂り過ぎてしまいますから、食べる量に用心したほうがいいです。日ごろから糖質の多いコーラなどを避け、緑茶などのヘルシーな飲み物を飲みましょう。薄味にすることで油脂や糖質の量を調節できますから、メタボリック体型の人は自炊が最適です。

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