安心♪健康ダイエット ＋α

時折さぼってしまいますが、コアリズムをする習慣もキープしています。まだ6ヶ月くらいですが、腰周りに効能があるようで嬉しいです。後輩からプルプルベルトを現在借りていますが、これでシェイプアップするのは難しいと感じました。ヒップが筋肉痛になりましたが効果があるかといえば疑問です。私もビリーズブートキャンプすごく好きです。でも簡単ではないですよね。しんどい運動で上手く踊れないから最初は落ち込みました。

背中の体脂肪は、盲点です。いつも意識しない箇所だけに、手後れ状態になることも。日ごろから姿勢を正して、上半身を狙った体操に挑戦しましょう。それから、真っ直ぐの姿勢をキープして歩くだけでヒップアップの効能があるので、猫背を解決してお尻の場所の筋肉を使って歩きましょう。

揚げ物を我慢するのは難儀なのですが、どうしてもたくさんの量の脂肪を含むので、痩身の敵です。夜に余計なカロリーを補うことがないように、夕食をダイエットドリンクだけにするのも手軽です。

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