安心♪健康ダイエット ＋α

おやつにはバナナと緑茶なんかがヘルシーなのではないでしょうかね。脂分と糖が少しの食べ物で手軽にカロリーをコントロールして、ついでに抗酸化もできたらＯＫでしょう。現在始めた骨盤ダイエットの効能を手助けする目的で、さやいんげんなどのベジタブル中心の食材に切り替えたいなと思うのですけどね。

昨日は歩きに行けなかったので朝ごはん後に筋トレをやりました。明日は時間があるので、極力歩きに行こうかな。そういえば最近、ダイエット日記をつけています。スポーツや食材に配慮しながらつけるので、効用抜群です。

カラダが軟らかくなると痩せやすくなるという特長がありますので、肥満解消の下準備としてヨガをやってみるのもいいでしょう。おすすめなのが、バランスボールです。バランスボールは不安定なため、無意識のうちに肉体がバランスをキープするために、普段使わない部位の筋肉を自然に使うことができ、ベストなのです。

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