安心♪健康ダイエット ＋α

話題のWiiスポーツでシェイプアップ効果があったという体験記もあるので、楽しみながら痩せたらうれしいですね。常にステップを踏んでいるボクササイズは体脂肪消費量も多く、腕や足や脚の部分もよく使うので筋肉の運動としても良いでしょう。

ブロッコリーなどの野菜や五穀米などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはかなめとなります。意外なシェイプアップ素材は、水です。中性脂肪を排出するのです。

私はいつも減量が成功して希望の姿になった自分の姿を想像して食事の調整をするように用心しています。揚げ物やお菓子を食べたら、その分を燃焼するために、ボクササイズなどで体操するのが日課です。一時的に痩せるのは手軽かもしれませんね。でも理想とする体重を生涯持続することこそが大変なのですよね。美しい体格も必須ですが、私はメタボリックだけには絶対になりたくないと思います。高脂血症なんか怖いし。





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