安心♪健康ダイエット ＋α

毎日どこかに可能なら出歩くようにするのもよいでしょう。またリンパマッサージも体操と同様に、体内に巡っているリンパ管の中にある中性脂肪などの老廃物をマッサージによって排泄させていく効能があるものです。

知り合いの話によると運動は可能なら空腹時がオススメです。胃に食材がないと身体に蓄積した体脂肪を消費していくそうです。体重減ったのにまだ二の腕とウエストにたくさんの体脂肪があるようなので、半身浴しながら運動しようかな。三日坊主は解消したいですね。8ヶ月間とかのエクササイズにはモチベーションの維持と計画性が大事でしょう。結構ムキムキの先輩は腕立て伏せとかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが大切と言ってました。

昔の友人は肥満ではなかったけど、しもぶくれ気味で、手軽にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。大変なのはリバウンド。だけど時間をかけてダイエットに取り組みゆっくりと痩せていった人ほどリバウンドしません。最近結構大変なので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてリンゴの甘い香りのするハーブティーを少しずつ飲むといいかも。





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