安心♪健康ダイエット ＋α

急激に早く痩せたいという気持ちはかなりよくわかりますが、ある程度の時間をかけてポッチャリになりにくい状態に持っていく方法をオススメします。けど希望がないと一度ににおかしが食べたくなります（笑）。

筋力トレーニングは、無酸素系の体操です。スクワットやマシン等で体の中の筋肉を増やし、基礎代謝量の働きをアップさせ、ポッチャリになりにくいからだを手に入れることができます。ちなみにリンパマッサージもトレーニングと同様に、身体の中に巡っているリンパ管の中にあるドロドロ血液などの老廃物をマッサージによって排泄させていく効用があるものです。産後のダイエットトレーニングにピッタリなものにヨガがあります。ヨガは、骨格を整える効き目があり、育児中の運動不足の脱却にもなります。

デブになりにくい肉体を作りたいかたは無酸素運動ですね。筋肉が強化されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。夏は生足で過ごしたいという理想があるので、これから8ヶ月間は食べ合わせダイエットと乗馬マシーンを意欲的に取り入れたいと思います。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」