安心♪健康ダイエット ＋α

1年前はおからクッキーでシェイプアップを頑張ったけど、この頃はサプリメントの併用で希望に向かっています。だけど希望がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。

トレーニングが苦手なひとは、岩盤浴かサウナもダイエットの助長になることでしょう。楽しむことも大事ですからね。後輩からプルプルベルトを近頃借りていますが、これで痩身するのは難しいと感じました。ヒップが筋肉痛になりましたが効果があるかといえば疑問です。それにしても、朝の水泳は気持ちいいです。いい汗が流れて体に良いんですよ。日ごろから続けるのがきついのですが、体は正直です。スクワットは欠かせませんね。

日ごろから糖の多いコーラなどを避け、緑茶などのヘルシーな飲み物を飲みましょう。中年期には食事制限による無理な減量はなるべくやらないほうが後々のプロポーション維持には要です。ビールなどの飲料は無糖質のものを選び、養分に砂糖が入った飲料は避けましょう。

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