安心♪健康ダイエット ＋α

食べたいものを我慢するのが食事制限による肥満解消の要点なのですが、やはりすごく大変なのだと思います。極力やりたくないけどそうしないと効用がないですから。近頃結構きついので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてオレンジの甘い香りのするハーブティーを少しずつ飲むといいかも。友人の知り合いには、おからクッキーで2ヶ月で１２キロ落ちたというひともいます。

シェイプアップのつぼは糖分を少量の量にして大切な栄養分を多量の量とるようにすることです。大根などの野菜や玄米などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするには重点となります。

今日は歩きに行けなかったので夕飯後に筋トレをやりました。明日は時間があるので、できれば歩きに行こうかな。腹筋のしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと今朝ジムに一緒に行った友人は留意していましたが、過度な心配ですね。ときどきさぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も持続しています。まだ5ヶ月くらいですが、腰周りに効き目があるようでハッピーです。

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