安心♪健康ダイエット ＋α

私もビリーズブートキャンプ凄く好きです。だけど簡単ではないですよね。きついスポーツで上手く踊れないから最初は落ち込みました。友達は今、早起きしてラジオ体操をしています。早朝はぜい肉が燃焼されやすいからです。早起きの特長ですね。ふくらはぎは、本当にむくみやすい部分で困りますね。そのむくみをどう脱却するかが重点なのですが、やはり時折揉みほぐしたりエクササイズがてらストレッチすることですかね。時たま足の太さがコンプレックスになって、たくさんの食べものを摂ることを避け、日ごろからスポーツをすることでなんとかコンプレックスの解決を目指しています。

おしりは、年齢と共にぜい肉が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身のエクササイズが大切です。日ごろからコツコツ続けて、ヒップアップしてください。ウォーキングは一番容易ですが、心肺機能が強化し脂肪も消費され、ウエストが引き締まります。

半月前とかのダイエットでは急に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えてかなり後悔しました。だけど過度なダイエットってお金がかかるだけかも。昔の友達はデブではなかったけど、しもぶくれ気味で、容易にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。そういえば豆乳の成分は女性には必須みたいなので毎週木曜日は豆乳と決めています。

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